成人教室 | 那須スイミングドーム

那須スイミングドームでは、中学生以上の方を対象にした成人向け水中運動・フロア運動プログラムを実施しています。
水中でのウォーキングやアクアビクス、筋力づくりに役立つレッスンなど、目的や体力に応じて選べる内容が充実。
日常生活に無理なく取り入れられる健康習慣として、町内外の皆さまにご利用いただいています。

成人総合レッスン

中学生以上

プール・フロア両方のレッスンに自由に参加できる、大人向けの基本教室です。初めての方でも安心して始められます。

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アクアビクス愛好会

大人向け

音楽に合わせて水中で楽しく体を動かす、人気の有酸素運動クラス。運動不足解消やシェイプアップにおすすめです。

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MICHIKOウォーキング倶楽部

大人向け

水の中でバランス感覚を鍛えながら歩く、全身運動クラス。膝や腰にやさしく、リハビリ感覚でも参加できます。

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笑わら（わらわら）

大人向け

水中ウォーキングを中心に、笑いながらゆったり動くリラックス系のクラス。運動が苦手な方にもぴったりです。

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入会について

入会手続きはフロントにて随時受付中です。
月会費は【口座引き落とし制】となります。お手続き時に以下をご持参ください：
- 金融機関の届出印
- 通帳または口座情報
対応金融機関：銀行／信用金庫／信用組合／農協／ゆうちょ銀行
入会金・年会費・施設維持費などの追加費用は一切不要です。
※キャンセル・退会時の返金はできませんのでご了承ください。

成人総合レッスン（中学生以上）

プールレッスン、フロアレッスン

プール・フロア両方のプログラムに参加できる、通い放題の大人向け教室です。
初心者向けのやさしい運動から、しっかり身体を動かすレッスンまで、バランスよくご用意しています。

対　象	中学生から１人で運動ができる年齢まで。 ※年齢制限はありません。 ※心疾患をお持ちの方は受講することができません。
開催日	火曜〜金曜詳しくはレッスンプログラム参照
入場料	フロアレッスンは無料です。プールレッスンは有料となります。 ※1回券、回数券、6ヶ月券をお持ちの方は参加可能です。
体　験	1回まで体験可能（入場料別途）
講　師	郡司・石川・鈴木・半田・長田

月会費 4,400円/月（税込）

※インストラクターの事情によりレッスンが半数となっているため、2025年は、2,200円/月（税込）

※期間限定で一ヶ月間レッスンを体験できる有料イベントを実施する場合がございます

成人レッスンプログラム

成人レッスンプログラムです。
運動を始めたい方、やってみたいけど迷っている方、メタボ等で健康指導されている方など是非是非参加してください！！

アクアビクス愛好会

アクアビクス（有酸素運動）は、水中で音楽に合わせて行う
フィットネス運動で、浮力・水圧・水の抵抗などの特性から
身体のために最も良いスポーツと言われています。
また水中では、体温を維持しようとするため脂肪が燃焼され
シェイプアップ効果があり、体力・健康づくりにも最適です。
そして、水の浮力により腰や膝への負担も軽く『こり』がほぐれ
るため、運動後は身体が軽くなり気分爽快になります。

会員28名はリズミカルな音楽に合わせて、水中でのスポーツ
を楽しみ若さを保っています。無料体験ができますので、
ぜひお越しください。入会をお待ちしています。

開催日	水曜・金曜
時　間	10:30〜11:30
講　師	相馬洋子

月会費 3,000円/月

MICHIKOウォーキング倶楽部

水の浮力を活かして、体幹やバランス感覚を鍛える水中ウォーキング教室。
転倒の心配が少なく、運動が苦手な方にもおすすめです。

開催日	火曜：11:00〜12:00 金曜：14:00〜15:00
持ち物	水着（保温性の高いものが良い）　スイミングキャップ　バスタオル　水分補給用飲料
入会方法	申込書に記入し、初回月会費を添えてお申込み下さい。
講　師	健康増進水中運動教室「ＭＩＣＨＩＫＯウォーキング倶楽部」代表　穂積路子

月会費 火曜日コース　2,500円/月
金曜日コース　2,500円/月
火・金コース　4,000円/月

※プール利用料は自己負担です。（1回500円）お得な回数券や６ヶ月券があります。

笑わら

水中ウォーキングを中心に、運動不足解消を目指して楽しく活動中です。

開催日	木曜 10:00〜11:00
入場料	別途1回500円（回数券あり）
入会方法	お電話でご予約の上、レッスン日に那須スイミングドーム受付までお越しください。

月会費 変動がありますのでお問い合わせください。
月会費の他に、プール入場料1回500円かかります。お得な回数券もございます。