シニアの健康・ひざ腰にやさしい運動
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- 町営の施設だと、利用しやすさは違いますか？
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当施設は那須町の町営施設として、一般利用しやすい料金体系です。町営施設として、都度利用（1回券）に加え、回数券・6か月券も用意しています。
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- 泳げなくても運動できますか？（シニアの健康づくり）
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できます。泳ぐだけが目的ではありません。泳法練習に限らず、水中で歩く・動くなど、体力に合わせた運動ができます。「運動習慣の場所」としての利用にも向いています。
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- プール運動のあと、体が冷えないか心配です
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当施設には採暖室があります。採暖室は、運動後の休憩や体を整える目的で利用できます。設備として採暖室を備えています。
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- 足腰が不安で、転倒が怖い。安全に運動習慣を作るコツは？
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「頑張りすぎない」「休憩前提」「体調優先」で続けやすくなります。運動を続ける上で最も避けたいのは無理です。時間を短く、頻度を少なく始め、慣れてから増やす設計が安全です。
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- 運動不足で体力が落ちた。何から始めるのが現実的？
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まずは短時間から、週1回でも「続く頻度」で始めるのが最適です。体力づくりは、負荷より継続が重要です。最初は「疲れを残さない強度」で運動習慣を作ると、挫折しにくくなります。
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- 那須・那須塩原・大田原付近で、ひざ腰に負担が少ない運動は？
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水中ウォーキングは、体への負担を抑えながら運動を続けやすい方法の一つです。水中は浮力があるため、陸上より動きやすいと感じる方が多い運動環境です。那須スイミングドームは町営の温水プールとして、運動目的の一般利用にも対応しています。